Phobie d’impulsion : comment s’en sortir ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
La phobie d’impulsion est la peur d’agir contre une personne ou soi-même sans se contrôler.
Elle résulte de plusieurs situations de la vie et peut tout de même être maîtrisée.
Voici un article qui vous en dit un peu plus sur le sujet.
Sommaire
Quelles sont les origines de la phobie d’impulsion ?
Plusieurs éléments sont à l’origine de cette peur que vous développez.
Chez une femme, elle peut apparaître après un accouchement à cause des différents effets des hormones, des émotions et des nouvelles responsabilités.
La phobie peut s’installer momentanément ou sur une longue durée et dans la plupart du temps se rapporte au bébé.
L’apparition de cette peur est favorisée par le stress, l’anxiété, la perte d’un être cher, la perte de votre emploi ou les traumatismes.
Toutefois, vous devez noter que les éléments déclencheurs varient d’une personne à une autre selon la gravité et ce que représentent les histoires dans sa vie.
Les hommes et surtout les adolescents sont les plus touchés par cette phobie du fait de l’hormone mâle : la testostérone.
Lorsque vous avez développé une crainte permanente pour des objets dangereux comme les armes à feu ou les couteaux, la phobie de l’impulsion peut apparaître.
La crainte vous met dans un état où vous ne pouvez contrôler vos actes et les risques peuvent se traduire par des gestes suicidaires impulsifs graves.
Comment se débarrasser de cette phobie ?
Pour calmer cette peur que vous avez développée, différents traitements ont été mis en place.
Les traitements à base d’antidépresseurs, d’anxiolytiques et autres vous permettent notamment de calmer l’angoisse.
Elle est la cause la plus courante de cette phobie.
L’hypnose quant à elle, vous permet de prendre le contrôle des pensées inconscientes qui traversent votre esprit.
Elle diminue ainsi les risques de troubles anxieux et vous procure un sentiment de soulagement.
En effet, lorsque vous suivez un traitement sous l’hypnose, il est possible de retourner à la source de votre peur afin d’essayer d’en prendre le contrôle.
Tout ceci est rendu possible grâce à l’apport de votre hypnothérapeute qui vous écoute et vous permet de prendre conscience des différentes capacités dont vous êtes dotées.
Il vous permet de mettre en valeur vos ressources et vos compétences pour que votre maîtrise de vous-même devienne efficace.
La pratique de la psychothérapie cognitivo-comportementale permet aussi de se débarrasser de la phobie d’impulsion.
Dans un premier temps, vous devez apprendre à reconnaître les pensées et les autres manifestations de cette phobie.
Ensuite, vous devez agir différemment en guise de réponses aux pensées négatives.
Ceci vous permettra de réduire les craintes et les tourments qui se rapportent à elle.
Lorsque vous les refoulez, elles peuvent revenir plus fortes encore, mais en les acceptant comme dans votre quotidien vous abaissez leur niveau de gravité.
Les différentes images que vous avez lorsque vous êtes angoissé sont appelées les pensées obsessionnelles ou pensées intrusives et indésirables.
Ainsi, pour s’en sortir, il importe de bien s’impliquer dans la thérapie.
La réussite de ces différents traitements dépend aussi de votre capacité à mettre en pratique tout ce qu’il vous sera demandé de faire.
Il vous faudra du temps et de l’application pour arriver au bout de cette peur.
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