Mal-être intérieur et tristesse, que faire?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Le mal-être intérieur est de plus en plus fréquent dans notre société occidental et ce pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, le stress de nos vies nous amène à être plus souvent triste car nous sommes toujours débordés.
Nous ne prenons plus le temps pour rien.
Au travail, notre chef nous en demande toujours plus et cela conduit souvent à un mal-être intérieur car nous n’arrivons plus à répondre aux nombreuses exigences du monde actuel.
Sommaire
Le mal-être intérieur
Il ne faut pas oublier que tout le monde peut un jour ou l’autre se retrouver dans une grande tristesse.
Cela peut arriver après une séparation douloureuse, un décès, un problème professionnel ou autres.
Mais ce qui est plus grave c’est que cela arrive aussi chez certaines personnes sans que l’on puisse y voir une vraie raison.
Il ne faut donc pas attendre pour soigner ce problème car il peut amener à faire une dépression profonde.
Sensation de mal-être physique et dans le tête?
La première chose est de voir et d’accepter que l’on ne va pas bien.
Même si cela peut sembler être évident, de nombreuses personnes refusent de l’admettre.
Ces dernières disent que c’est juste un passage sans grande importance car elles veulent ignorer ce problème.
La seconde chose à faire est de savoir d’où vient ce mal-être intérieur.
En effet, une fois identifié, il sera plus simple à traiter.
A partir de là, vous pourrez mieux en parler et donc il sera plus facile à un praticien de pouvoir vous venir en aide.
Troisième point, il faut être en mesure de voir comment il est possible de solutionner ce problème qui vous rend triste.
Par exemple, vous avez des soucis dans votre travail alors pourquoi pas en chercher un autre ou bien en parler avec votre supérieur.
Il en est de même si c’est un problème de couple, il faut en parler sans détour et en toute honnêteté pour trouver la meilleure solution possible.
Quatrième point, il faut savoir qu’il n’est pas toujours possible de régler tous ses problèmes seul.
Il ne faut donc pas avoir d’en parler à quelqu’un de proche où à un spécialiste avant que cela ne devienne trop grave.
Un proche est capable de vous écouter et de vous apporter quelques conseils si votre mal-être intérieur n’est pas trop grave.
Il n’est pas rare d’avoir un petit coup de blues et le simple fait d’en parler peut vous aider à le solutionner.
Cependant si ce mal est plus profond, il ne faut pas avoir peur de consulter un spécialiste comme un psychiatre ou un psychologue.
Comment respirer pour sortir de ce mal être profond ?
Peu de personnes le savent mais savoir bien respirer est essentiel pour notre organisme.
Cela influe sur notre cerveau, nos muscles et l’ensemble de notre corps.
Grâce à certaines techniques de la respiration, vous allez voir comme il est très simple de vite reprendre le dessus pour combattre votre grande tristesse et votre mal intérieur.
La respiration va vous permettre de mieux respirer et de vous libérer d’une trop grande pression et d’autres troubles.
Afin de vous permettre de mieux comprendre comment cela fonctionne, je vous invite à découvrir cette méthode de respiration à travers des vidéos.
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