Le yoga aide t-il à la stabilisation d’un trouble bipolaire?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
La bipolarité est un trouble de la personnalité qui se manifeste par des variations d’émotion.
La personne peut passer de l’apathie à l’hyperactivité sans transition.
Elle est traitée à l’aide des médicaments et de la psycho thérapie.
Le yoga peut aussi dans une grande mesure aider à stabiliser le trouble de bipolarité.
Sommaire
Les causes de la bipolarité
Les causes de la bipolarité sont encore méconnues des médecins.
Cependant plusieurs facteurs contribuent à la survenue de la maladie.
On distingue d’abord des facteurs génétiques.
En effet, si un parent en souffre, il peut le transmettre à la descendance.
Il peut aussi avoir des malformations dans le cerveau.
C’est le cas lorsque la taille de l’hippocampe du cerveau est anormalement petite par rapport à la normale.
La bipolarité peut être provoquée par un vécu traumatisant comme la perte d’un être cher, un accident, des agressions physiques ou sexuelles, ou une enfance malheureuse.
Par ailleurs, le rôle de l’environnement n’est pas à négliger également.
En effet, certains événements de la vie peuvent être le fait déclencheur des troubles de bipolarité.
Le manque de sommeil, le stress intense et le surmenage, parfois le décalage horaire.
D’autres éléments peuvent entrer en ligne de compte comme l’alcool, le tabac ou les excitants.
Symptômes des troubles bipolaires
Les troubles bipolaires sont marqués par deux épisodes psychotiques : la manie et la dépression.
Les épisodes maniaques sont caractérisés par le trop-plein d’énergie et l’insomnie.
La dépression se manifeste par le manque d’énergie, l’absence de motivation et la léthargie.
Les troubles bipolaires peuvent aussi entraîner des sauts d’humeur comme la tristesse, l’angoisse ou le désespoir.
La personne atteinte peut manifester des troubles comportementaux et cognitifs tels que : l’agressivité, l’agitation, le délire et la paranoïa, etc.
Traitement des troubles bipolaires par le yoga
Le yoga est une discipline complexe et millénaire qui agit sur différents plans : physique, spirituel et psychologique.
La pratique du yoga fait appelle au souffle (respiration) aux postures physiques et à la gestuelle psycho énergétique.
La méditation et l’alimentation saine font partie également du yoga.
L’agencement harmonieux de tous ces paramètres procure une sensation de bien-être et aura des effets bénéfiques sur la psyché de l’intéressé à travers les indicateurs suivants.
La réduction du stress
Le stress intense est un facteur qui déclenche des troubles bipolaires.
La pratique du yoga apporte détente et soulagement au corps.
Ce qui permet à l’organisme de libérer l’endorphine, une substance du cerveau qui améliore le stress et fait tomber les signes de la dépression.
L’endorphine calme le stress et l’anxiété.
C’est un antidépresseur naturel libéré par l’organisme.
La réduction de l’anxiété par la respiration
Des essais cliniques ont montré que le yoga adoucit la douleur physique et fait tomber la tension artérielle.
En se concentrant sur sa respiration, le patient parvient à un niveau de méditation consciente.
En effet, lorsqu’une personne est anxieuse, sa respiration est courte et légère.
Ceci peut provoquer la panique chez le bipolaire.
Or l’un des aspects les plus importants dans la pratique du yoga est la maîtrise de la respiration.
Se concentrer sur sa respiration, respirer profondément et calmement permet d’atteindre un haut niveau de calme et d’épanouissement.
Subjuguer la tension musculaire
Le stress et l’angoisse provoquent la contraction de certains muscles du corps.
Cela se fait parfois de manière inconsciente.
Un prolongement de l’état de stress et d’angoisse peut entraîner des douleurs musculaires et d’intenses migraines.
En allongeant et en détendant ces muscles au cours du yoga, on peut facilement calmer ces douleurs et limiter les tensions.
Le yoga est un exercice complet qui fait appel aux muscles, à la respiration et à la concentration consciente et inconsciente.
Sa pratique permet de calmer les symptômes de bipolarité à travers la respiration et la concentration.
Elle permet aussi à l’organisme de libérer de l’endomorphine qui est un antidépresseur naturel.
Le yoga combiné à la psychothérapie permet de calmer les troubles bipolaires.
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