Quelle solution ou formule pour réussir à lâcher prise?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Le lâcher prise a pour principal objectif de vous sentir mieux.
On a tous des idées négatives qui polluent notre esprit pendant toute une journée.
Il est donc important de faire disparaître ces pensées néfastes pour se libérer.
Le lâcher prise doit vous apporter une vie plus joyeuse.
En effet, il vous permet de voir les choses de façon plus sereines en ayant les idées claires.
Vous serez plus zen et vous arrivez à mieux faire face à vos journées de travail.
Pour lâcher prise, il faut aussi comprendre que cela est l’inverse de toujours tout vouloir contrôler.
En effet, beaucoup de personnes pensent que c’est mieux de tout contrôler ou maîtriser afin de ne pas avoir des mauvaises surprises.
Mais en y regardant de plus près cela est totalement impossible car il y a toujours des imprévus.
A partir du moment qu’une personne comprend que parfois il est juste impossible de modifier certains événements mais juste changer votre regard sur elles alors vous commencez le lâcher prise.
Le point positif est que vous vous rendrez vite compte que cela vous permet d’avoir une vie moins stressante.
Sommaire
Exercices pour pratiquer le lâcher prise au quotidien
Le lâcher prise étant une méthode de percevoir la vie dans son ensemble pour la rendre moins stressante, il peut y avoir plusieurs solutions.
Bien entendu, le lâcher prise peut être assimilé à de la méditation et de la relaxation.
Le seul but étant donc de se sentir mieux dans son corps, plus relaxé et détendu afin de mieux aborder notre vie de tous les jours.
Pour cela, il faut apprendre à bien respirer profondément, à détendre ses muscles pour libérer son corps de tous les soucis.
Pour y parvenir, il faut simplement s’asseoir et commencer à avoir une respiration profonde en pensant uniquement à une image simple pour oublier vos problèmes.
Il est important de se focaliser seulement sur quelque chose que vous aimez vraiment et qui a une effet apaisant sur votre esprit.
Pour le lâcher prise, il faut savoir se concentrer sur soi-même afin de remettre au centre notre existence.
C’est une façon de voir les choses qui nous permet d’avancer.
Pour y parvenir, vous pouvez pratiquer la méditation, le yoga ou encore la sophrologie qui sont là pour vous aider à vous recentrer sur votre bien être.
Avoir une activité physique ou autres est aussi un bon moyen de lâcher prise.
En effet, pendant que vous vous promènerez en forêt, profitez en pour faire le vide dans votre esprit en observant la nature, en écoutant les oiseaux, etc.
Et cela est valable pour toutes les autres activités ou loisirs que vous souhaitez faire.
Comment respirer pour lâcher prise 24h sur 24?
Le fait de libérer son diaphragme nous amène à mieux respirer et cela aura comme première conséquence de moins être stressé.
Mais il est vrai que ce n’est pas toujours très évident à mettre en place.
Le lâcher prise va vous permettre d’être moins anxieux, soucieux ou encore tendu.
Pour retrouver une vraie respiration en débloquant son diaphragme, il faut juste regarder ces vidéos.
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