Quelle huile essentielle pour soulager son stress ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Le stress désigne l’ensemble des réactions d’ordres physiques et psychiques de l’organisme face à un événement particulier.
Il peut se manifester par des signes apparents tels que le tremblement des mains ou encore l’accélération de la respiration et du rythme cardiaque.
Pour soulager ces symptômes et retrouver un état de sérénité, les huiles essentielles peuvent être d’une grande utilité.
Nous vous présentons quelques huiles essentielles pour soulager votre stress.
Sommaire
Huile essentielle à base d’ylang-ylang (Cananga Odorata)
L’huile essentielle d’ylang-ylang détient plusieurs propriétés insoupçonnées.
Elle permet en effet d’apaiser et de renforcer le système nerveux.
Puissant anxiolytique et antidépresseur, elle contribue aussi à réduire les battements cardiaques et le taux d’adrénaline.
L’huile essentielle d’ylang-ylang constitue donc un excellent remède pour les cas de stress, d’anxiété, d’angoisse, de choc émotionnel et même de dépression.
Son utilisation peut se faire en bain en ajoutant quelques gouttes à une solution neutre.
Vous pouvez aussi l’inhaler en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle à de l’eau bouillante.
Huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia)
Pour apaiser le système nerveux et le stress, l’huile essentielle de lavande vraie est le meilleur remède.
Elle possède des vertus apaisantes et relaxantes qui interviennent même dans le traitement de l’insomnie.
Afin de mieux bénéficier de ses effets thérapeutiques, veuillez ajouter 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans un récipient d’eau bouillante.
Vous n’aurez qu’à aspirer par le nez la vapeur pour être soulagé.
De plus, pour lutter contre l’insomnie, appliquez 2 gouttes de l’huile essentielle sur le revers de votre oreiller avant le coucher.
Huile essentielle de marjolaine à coquilles (Origanum majorana)
En cas de stress, d’anxiété et de nervosité, vous pouvez opter pour l’huile essentielle de marjolaine à coquilles.
Elle agit sur tous les symptômes rencontrés en cas de stress tels que les palpitations ou les maux de ventre.
Pour l’utiliser, il faudra tout de même prendre des précautions afin d’éviter d’éventuelles irritations.
En cas de massage, veuillez la diluer.
Si vous préférez la voie interne, alors demandez conseil auprès d’un thérapeute.
Huile essentielle de mandarine (Citrus reticulata)
Le stress est souvent accompagné d’irritabilité, d’angoisse ou d’insomnie.
Dans chacun de ces cas, l’huile essentielle de mandarine peut vous aider à retrouver une bonne humeur.
En plus de jouir de ses propriétés calmantes et relaxantes, vous bénéficierez de son odeur très agréable.
Vous pouvez l’utiliser en diffusion ou sur la peau.
Assurez-vous cependant de ne pas vous exposer longuement au soleil en cas d’application sur la peau.
Huile essentielle de petit grain bigarade (Citrus aurantium)
Cette huile essentielle est extraite à partir des feuilles du bigaradier.
Elle détient des propriétés relaxantes qui permettent de lutter contre le stress et l’insomnie.
Elle contribue à soulager certains symptômes comme l’anxiété et la nervosité.
Pour utiliser l’huile essentielle de petit grain bigarade, ajoutez 1 goutte sur votre poignet.
Frottez ensuite vos 2 poignets ensemble, puis placez-les à la hauteur de votre nez.
Inspirez et expirez profondément pendant quelques secondes.
Vous pouvez appliquer entre 5 et 10 gouttes dans votre bain.
Gardez à l’esprit que les huiles essentielles antistress peuvent être utilisées en les respirant, en l’appliquant sur soi ou par voie orale.
Pour plus d’efficacité, mélangez plusieurs huiles essentielles.
Cependant, pour ne pas faire des erreurs d’association, n’hésitez pas à demander conseil auprès d’un aromathérapeute ou de votre pharmacien.
Voilà !
Vous connaissez désormais quelques huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour soulager votre stress.
Quelle que soit l’huile que vous choisirez, il faudra bien l’utiliser pour avoir les résultats escomptés.
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