Comment ne plus avoir de flatulence ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Avoir des flatulences est un phénomène naturel.
Tout le monde en a.
Néanmoins, elles peuvent être désagréables lorsqu’elles sont produites en public ou dans des espaces qui sont assez étroits.
Souvent à l’origine de certaines odeurs désagréables, il serait préférable de les éviter au maximum.
C’est la raison pour laquelle nous allons vous donner ici, quelques conseils qui vous permettront de ne plus avoir de flatulences.
Ou tout du moins, les diminuer.
S’alimenter correctement
Si vous ne le saviez pas, sachez que les origines des flatulences sont diverses.
Néanmoins, elles proviennent principalement de l’alimentation que vous adoptez.
En effet, ce que vous consommez peut contenir des bulles d’air ou encore favoriser l’activité microbienne dans votre organisme.
Ce qui génère les flatulences, parfois très odorantes.
Si vous souhaitez ne plus les avoir, il serait donc préférable d’éviter de consommer des sucres complexes qui se trouvent dans certains aliments.
En effet, ce sont eux qui activent les microbes dans votre organisme.
Lorsque ces sucres passent dans votre intestin, ceux-ci ont tendance à être considérés comme de la nourriture, ce qui occasionne les gaz.
Prenez donc la peine d’éviter d’ingérer :
- Des choux-fleurs
- Des bagels
- De l’arachide
- Du maïs
- Des lentilles
- Du concombre
- De l’orge
- De la betterave
- Du sésame
- Des oignons
- Des pâtes
- Du persil
- Des haricots rouges
- Des brocolis et bien d’autres encore.
Toujours en ce qui concerne votre alimentation, il faut également prendre en compte les boissons que vous buvez.
Surtout en ce qui concerne les boissons gazéifiées.
Évitez de prendre du soda ou de la bière, car elles contiennent énormément de gaz.
Plus vous en consommez, plus les bulles d’air se formeront et plus vous aurez des flatulences.
Cela échappe sans doute à votre contrôle, mais lorsque vous mangez, vous aurez tendance à ingérer de l’air.
Ces circonstances arrivent fréquemment lorsque vous mangez ou lorsque vous buvez.
Cela arrive même lorsque vous avalez votre propre salive.
C’est d’autant plus vrai, dans le cas où vous avez des difficultés à respirer ou que vous avez l’habitude de manger avec précipitation.
Ainsi, il est possible que plusieurs de vos gestes soient en mesure d’augmenter la quantité d’air que vous ingérez.
Par exemple, il y a :
- Le fait de fumer
- Mâcher de la gomme
- Prendre de petite quantité d’eau chaude ou de toutes autres boissons chaudes
- Boire en utilisant de la paille.
Veiller à votre santé
Même si cela vous paraît improbable, il est tout à fait possible que vos problèmes de santé entraînent des flatulences.
C’est surtout le cas, lorsque vous êtes en proie à des intolérances alimentaires.
En l’occurrence, lorsque vous avez une déficience en lactose, vous aurez sûrement du mal à digérer un sucre qui est présent en grande quantité dans le lait.
Si on considère en plus que le lactose est une substance qui se fermente à cause de l’activité des microbes dans l’intestin, il va de soi que les gaz se manifesteront de façon assez répétitive.
Vous pourrez donc ainsi avoir de nombreuses flatulences.
Il n’existe pas de solutions étrangères pour arrêter ou diminuer ses flatulences.
Il vous revient de contrôler votre alimentation et votre façon de manger au quotidien.
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