Epuisement chronique : comment guérir ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
La fatigue ou l’épuisement chronique est une maladie qui se manifeste par la sensation d’une fatigue intense.
Les personnes atteintes souffrent énormément d’un manque d’énergie et n’arrivent à rien accomplir de leur journée.
Cela peut les décourager et entraîner une dépression.
Cette maladie semble être la conséquence d’un stress trop important.
Par ailleurs, elle a des conséquences néfastes sur la qualité de vie de celui qui en souffre.
Certes, les cas de fatigue chronique sont rares, mais il faut savoir qu’elle touche moins les hommes que les femmes.
Dans cet article, découvrez comment on peut en guérir.
Sommaire
Traiter l’épuisement chronique par la psychothérapie
Les personnes atteintes d’épuisement ou de fatigue chronique ont tout le temps des pensées négatives, ce qui entretient la maladie.
En effet, elles ont le sentiment qu’elles ne réussiront rien de ce qu’elles entreprennent.
Ainsi, elles sont plus enclines à ne faire aucune activité.
Elles ont également un sentiment d’inconfort et se sentent exclues.
Alors, pour les soigner, il est recommandé de leur faire suivre des psychothérapies cognitives.
Celles-ci permettent aux malades d’avoir une meilleure qualité de vie.
Elles concourent aussi à une certaine diminution de la sensation de fatigue.
Après environ 15 séances de ces thérapies, le malade gère mieux la plupart de ses symptômes.
Il est également moins stressé car, il aura appris les bonnes attitudes à adopter en cas de situations difficiles.
Soigner l’épuisement chronique par l’activité physique
Les médecins emploient différentes méthodes pour soigner les patients atteints d’épuisement ou de fatigue chronique.
L’une d’entre elles est la rééducation fonctionnelle à travers une thérapie par l’exercice physique.
Ainsi, il est conseillé de faire des exercices comme la marche ou la danse.
Le patient peut également se mettre à la natation ou au vélo.
Le médecin définit l’activité physique adéquate en tenant compte des performances de son patient.
De plus, toutes ces activités sont à faire chez soi durant 5 à 15 minutes et plusieurs fois par semaine.
Elles vont permettre de combattre progressivement les troubles du sommeil et la fatigue chronique.
Prendre des médicaments pour se soigner
Plusieurs sortes de thérapeutiques peuvent être prescrites pour accompagner les personnes atteintes d’épuisement chronique dans leur processus de guérison.
Ainsi, on a les antidouleurs de la catégorie des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène, le paracétamol ou l’aspirine.
Ces derniers permettent de soulager les malades des maux de tête et des douleurs musculaires entraînés par la maladie.
Il y a aussi les antidépresseurs à prendre à faible dose.
En outre, le médecin peut prescrire des antiasthéniques aux malades pour combattre la fatigue.
Cela leur permettra d’avoir des apports en vitamines, en acides aminés, en sels minéraux et en stimulants variés.
Cependant, il est fortement déconseillé de faire recours à l’automédication.
Ces médicaments doivent donc être obligatoirement prescrits par un médecin ou par un spécialiste.
Cela vous protège des probables effets secondaires et garantit l’efficacité du traitement.
Les chercheurs doivent encore trouver le type d’exercice qui est le plus bénéfique aux patients pour traiter la fatigue chronique.
En réalité, un traitement spécifique et définitif n’a pas encore été trouvé.
Ainsi, les solutions existantes actuellement permettent surtout de soulager les symptômes de cette maladie.
Par ailleurs, il est important de souligner que le patient atteint de cette maladie a fortement besoin de soutien moral.
En effet, ce soutien l’aidera à ne pas sombrer dans la dépression ou l’exclusion.
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