Diabète: Comment remplacer le sucre industriel?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Dans cet article, vous allez découvrir comment faire pour remplacer le sucre industriel quand vous souffrez du diabète.
Mais avant de commencer, est-ce que le sucre industriel provoque le diabète ?
Alors, il est important de préciser qu’il existe deux types de diabète.
Le diabète de type 1 et le diabète de type 2.
Dans le cas du premier type de diabète, les causes de son apparition restent encore aujourd’hui inconnues.
En effet, la communauté scientifique a constaté qu’il survient lorsque le pancréas ne produit plus d’insuline en raison d’une réaction auto-immune.
Pour le cas du diabète de type 2, c’est un peu plus complexe car il existe plusieurs facteurs qui peuvent le déclencher.
L’âge par exemple ou encore l’excès de poids et c’est là-dessus que nous allons nous concentrer aujourd’hui.
Une des raisons pour lesquelles un diabète de type 2 peut se déclencher est liée à votre alimentation.
Si elle n’est pas équilibrée et si vous consommez du sucre industriel en abondance, cela pourrait littéralement affecter votre organisme.
Le sucre industriel provoque-t-il le diabète ?
C’est une question à laquelle il n’est pas possible de répondre de manière tranchée.
Il y a de nombreux facteurs qui peuvent engendrer l’apparition du diabète.
Ce qui est sûr, c’est que le sucre industriel est mauvais pour votre santé.
Voyons pourquoi !
Sommaire
Les dangers du sucre industriel sur l’organisme
Le sucre industriel est une vraie plaie.
La première raison, c’est qu’on en trouve partout.
La plupart des aliments qui sont préparés de façon manufacturée contiennent des sucres ajoutés.
C’est le fameux sucre blanc que l’on nomme aussi sucre raffiné.
Ce sucre a un avantage indéniable : il ne coûte pas très cher et il aide à relever du goût.
On en retrouve donc en abondance dans des préparations relativement pauvres en termes de qualité.
Quelques conseils pour remplacer le sucre industriel si vous êtes diabétique
La première chose à savoir, c’est que le sucre raffiné possède un grand pouvoir addictif.
Il a été démontré que chez les souris, elles préféraient prendre des doses de sucre blanc plutôt que de la cocaïne : c’est pour dire à quel point la consommation de sucre blanc est loin d’être anodine.
Il y a assez peu de chances que vous soyez capable de supprimer le sucre industriel de votre alimentation du jour au lendemain.
Votre corps réclamera sa dose quotidienne.
D’où l’importance de trouver des substituts naturels.
Le miel fait partie des alternatives naturelles au sucre blanc.
Il possède un très fort pouvoir sucrant et contient de nombreux minéraux.
Je vous recommande également le sucre de coco, le sucre d’agave ou le sirop d’érable.
La stévia, elle aussi fait partie des très bonnes alternatives.
Elle possède un pouvoir sucrant 100 à 300 fois plus élevé que le sucre blanc et ne contient que très peu de calories.
Pour finir, il est important que vous appreniez à vous autodiscipliner.
Si vous avez l’habitude de sucrer votre thé ou votre café, essayez-de vous fixer un défi sans sucre ajouté pendant 7 jours par exemple.
En limitant les apports en sucre, votre cerveau finira par se sevrer petit à petit.
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