Quel est le meilleur antioxydant naturel et puissant ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Un antioxydant, lorsqu’il est en contact avec d’autres substances chimiques, ralentit ou empêche leurs oxydations.
Les antioxydants possèdent de nombreuses vertus et la consommation d’aliments contenant des antioxydants vous aide à avoir une meilleure santé.
Découvrez ici les meilleurs antioxydants naturels.
Sommaire
Les bienfaits des antioxydants
L’oxydation détruit certaines cellules de votre organisme et peut engendrer d’autres maladies.
L’oxydation peut créer des maladies comme :
- les cancers (dus aux attaques de l’ADN par les radicaux libres) ;
- les maladies de la vue (dégénérescence maculaire, cataracte, ostéoporose) ;
- l’affaiblissement du système immunitaire, maladie de Parkinson ;
- les maladies cardiovasculaires comme les infarctus ;
- les maladies dégénératives liées à l’âge : démence, l’athérosclérose, arthrite ;
- et les maladies cardiovasculaires.
Par ailleurs, l’oxydation favorise le développement des rides (en s’attaquant au collagène).
De plus, certains comportements ou effets de la vie moderne provoquent le développement des radicaux libres.
On peut citer à cet effet la fumée du tabac, la consommation excessive d‘alcool, le stress, certains produits chimiques, la pollution en général, l’exposition prolongée au soleil à cause des rayons ultraviolets ou encore des gaz d’échappement.
Heureusement, les antioxydants naturels permettent de pallier les effets pervers de l’oxydation.
Quels sont les meilleurs antioxydants naturels ?
Entre le girofle, le thym, le cacao, etc, le choix n’est pas des plus aisés, tellement ils sont efficaces les uns comme les autres.
Le clou de girofle
Le clou de girofle est un aliment riche en flavonoïdes.
Il possède de nombreuses propriétés médicinales et est recommandé en état de fatigue générale, car il aide à renforcer le système immunitaire.
Le clou de girofle est un excellent antiviral, antiseptique, antibactérien et antioxydant.
Il permet de soulager les maux de dents.
Le cacao
Le cacao est riche en catéchines (un antioxydant) qui augmentent la dépense énergétique de l’organisme en emprisonnant les cellules graisseuses.
C’est l’un des aliments qui renferment le plus de magnésium et d’antioxydants.
Il est doté d’un pouvoir anti vieillissement sur les cellules.
À consommer sous forme de chocolat bio à minimum 70 % de cacao.
Le thym
Le thym regorge des flavonoïdes et de l’acide phénolique.
Il lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires et certaines formes de cancer.
Le thym est aussi un excellent antiviral et stimulant.
Les noisettes
Ce sont des fruits les plus oxydants.
Les noisettes renferment aussi des acides phénoliques et des flavonoïdes.
Elles contiennent de la vitamine E et des lipides qui contribuent au bon fonctionnement de l’organisme humain.
Le gingembre
Le gingembre est riche en polyphénols, des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres.
Le gingembre est idéal pour soulager tous les maux intestinaux.
Antibactérien, anti-inflammatoire et antalgique, il apaise les rhumatismes, les douleurs dentaires et les maux de gorge.
Il renforce également le système respiratoire et stimule la circulation sanguine, d’où sa renommée en tant qu’aphrodisiaque.
L’amande
L’amande est très riche en acides gras et en antioxydants.
L’amande est notamment très efficace pour notre santé cardiovasculaire.
La fraise
Dans la fraise, vous pourriez retrouver une bonne quantité d’antioxydants et de flavonoïdes.
Tout comme les autres, elle permet de prévenir certains cancers et certaines maladies cardiovasculaires.
La pomme
La pomme est bien connue pour ses vertus en ce qui concerne la santé, c’est d’ailleurs un excellent aliment santé.
La pomme contient des flavonoïdes qui aident à combattre l’apparition de cellules cancéreuses.
La pomme permet de réduire le risque de syndrome métabolique.
Les baies de goji
Les baies de goji renferment des caroténoïdes riches en acides aminés et en oligo-éléments.
Les baies de goji sont des aliments privilégiés par les sportifs, car elles aident à optimiser l’énergie et l’endurance.
Si vous cherchez le meilleur antioxydant naturel et puissant à la fois, le girofle fera parfaitement l’affaire.
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