Quel anti-stress naturel puissant ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Le stress est de plus en plus présent dans nos vies modernes.
Dans notre société, on a l’impression de toujours courir, d’être toujours mis sous pression par son chef, etc..
On ne prend plus le temps de penser à son bien être et c’est là que le stress nous envahit et qu’il ne nous lâche plus.
Il faut donc faire très attention car être trop stressé peut amener à faire une dépression ou un burn out.
Sommaire
Pourquoi est-il important de savoir gérer son stress ?
Il faut commencer par bien faire la différence entres deux stresses.
En effet, on ne peut pas vivre sans stress car il nous sert à avancer, à relever des défis lorsqu’il est à petite dose et bien gérer.
Mais quand une personne commence par avoir des troubles de l’appétit, du sommeil ou qu’elle devient trop agressive, le stress devient un danger pour notre santé.
C’est pour cela qu’il faut apprendre à bien gérer son stress.
Comment traiter naturellement le stress ?
Si vous souffrez de stress, il y a plusieurs façons naturelles pour le traiter.
La première chose à faire est d’avoir une activité physique pour évacuer le stress.
Peu importe le sport que vous voulez pratiquer car le but est de se changer les idées.
La marche est un moyen très efficace pour combattre le stress car elle permet de bien s’oxygéner le cerveau.
Il faut savoir prendre le temps de profiter de ce qui vous entoure quand vous vous promenez en forêt.
Fermez les yeux et respirez calmement pour relâcher la pression.
La seconde chose est d’avoir un loisir ou une passion qui vous sert d’échappatoire.
Peu importe ce que c’est du moment que cela vous permet de vous déstresser.
Cela peut être la lecture, la poterie, la cuisine, le jardinage, etc.
La troisième chose à faire lorsque vous êtes stressé est de participer à des cours de sophrologie ou encore de yoga.
Il y de plus en plus de groupes pour apprendre ces deux disciplines qui peuvent s’avérer très utiles pour mieux apprendre à faire face à une situation stressante.
La quatrième chose est de savoir dire non.
En effet, que ce soit dans le domaine professionnel ou familial, il faut à un moment donné savoir refuser.
Si vous ne le faites pas alors vous avez de grandes chances de faire un burn out.
Plus votre patron va vous ajouter du travail et plus vous allez être tendu jusqu’au moment où vous ne pourrez plus assumer ces demandes et que vous allez craquer.
Bien respirer aire à lutter contre le stress
La meilleure façon de ne pas être stressé est de savoir bien respirer.
En effet, quand on commence à trop stresser, on bloque son diaphragme et notre respiration devient mauvaise et moins naturelle.
Il faut donc être capable de débloquer son diaphragme à travers certains exercices pour retrouver une meilleure respiration et ainsi savoir mieux gérer son stress au quotidien.
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