Comment faire pour aimer son corps ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
L’image du corps parfait a connu des changements au fil du temps.
Lorsque nous remarquons que notre corps ne ressemble pas à celui projeté par les publicités, nous avons tendance à le mépriser.
Pour faire face aux regards une fois pour toutes, vous devez apprendre à aimer votre corps.
Dans cet article, nous vous montrons comment vous y prendre.
Sommaire
Acceptez vos défauts
Tout le monde possède des imperfections, car personne n’est parfait.
Les mannequins étaient les références du corps parfait (homme et femme).
Dans un monde où des images de la morphologie idéale abondent, il est normal de vous sentir un peu complexé.
Toutefois, ce n’est pas une raison pour vous haïr.
Dès que vous acceptez que vous êtes différents des autres, vous comprenez que cette différence vous rend unique.
Aussi, vous serez immunisé contre les critiques malveillantes.
Mettez-vous devant une glace, observez-vous pendant longtemps et essayez d’accepter les parties que vous ne pouvez pas changer.
Cela augmentera certainement la confiance que vous avez en vous.
Relevez votre estime
Que vous ayez de l’embonpoint, que vous soyez mince, de grande ou de petite taille, il y a forcément une partie de votre corps qui fait rêver les autres.
Apprendre à aimer son corps implique la reconnaissance de vos atouts.
Petite astuce : prenez un bout de papier et faites une liste des choses que vous aimez sur votre corps.
Cet exercice a fait ses preuves sur plusieurs personnes.
Si vous ne les voyez pas, demandez à une personne neutre de vous complimenter.
Vous verrez que vos imperfections font votre charme.
Vous pouvez donc entamer un « relooking » qui permettra de mettre vos atouts en valeur.
Impossible de ne pas vous sentir bien dans votre peau.
Privilégiez les activités physiques régulières
Un objectif bien défini est à moitié atteint.
Nous connaissons tous cette maxime.
Plus facile à dire qu’à faire, les activités physiques nécessitent une bonne programmation.
Il est important de valoriser votre corps afin de mieux vous accepter.
Vous n’avez pas besoin de recourir à la chirurgie esthétique avant d’aimer votre corps.
En pratiquant une activité physique régulière, vous serez agréablement surpris par les résultats.
Ainsi vous pouvez commencer par des exercices simples et progressivement augmenter le rythme.
N’oubliez surtout pas de toujours voir le côté positif.
Ne vous focalisez pas sur le nombre de kilos perdus, mais plutôt sur l’atteinte des objectifs fixés (nombre de kilomètres parcourus, durée de la marche, etc.).
Mangez plus sainement
Une alimentation équilibrée est importante si vous voulez aimer votre corps.
Il est plus facile de gagner du poids que d’en perdre.
Souvenez-vous de cela.
En mangeant sainement, vous maintenez votre corps en bonne santé et votre esprit aussi.
Vous vous sentez plus léger et l’acceptation de soi vient naturellement.
Si vous ne savez pas comment commencer, vous pouvez demander de l’aide.
Votre médecin ou diététicien pourra vous prescrire un régime alimentaire approprié à votre organisme.
Ne laissez pas les critiques vous dérouter de votre objectif.
Après les efforts, vous serez fier de la magnifique personne que vous êtes devenue.
Pour conclure, il y aura toujours des situations qui vous feront avoir des complexes concernant votre morphologie.
Quoi qu’il arrive, sachez que votre perception de vous-même est la plus importante.
Lorsque vous franchissez l’étape de l’acceptation de soi, vous pouvez ensuite œuvrer pour modeler votre corps comme bon vous semble.
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