Comment soigner l’aérophagie naturellement ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
L’aérophagie désigne le fait d’avaler de l’air au moment de la déglutition.
Lorsque la quantité d’air avalée est trop importante, elle peut devenir gênante et entraîner des flatulences, ballonnements, hoquets, éructations…
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des astuces naturelles pouvant permettre de vous soulager en cas de gêne !
Découvrez ici, comment vous y prendre !
Sommaire
Vous pouvez utiliser les plantes !
Votre ventre est ballonné, vous avez un hoquet répétitif, des éructations intempestives ?
Vous souffrez certainement d’aérophagie.
Dans la majorité des cas, le recours aux plantes est une solution qui ne déçoit pas.
Ainsi, si vous êtes sujet à l’aérophagie, vous pouvez utiliser de l’anis étoilé.
Les graines de cette plante possèdent d’excellentes propriétés qui préviennent l’aérophagie.
Pour ce faire, vous pouvez soit les mâcher, soit les prendre en décoction ou encore en infusion.
Vous pouvez aussi utiliser le gingembre.
Cette fameuse plante, connue pour ses nombreuses propriétés est aussi une excellente solution pour vous soulager de l’aérophagie.
Pour utiliser le gingembre, il est conseillé de vous servir du frais.
Râpez-le puis mélangez avec le jus du citron dans un verre d’eau fraîche et buvez la préparation.
Par ailleurs, vous pouvez aussi avoir recours à de nombreuses autres plantes que vous allez utiliser en infusion.
La cannelle par exemple, est connue pour soulager l’aérophagie.
En cas de gêne, vous pouvez utiliser la poudre de cette plante en infusion dans de l’eau chaude.
Le cumin, la badiane, le fenouil ou encore, le thym sont également des plantes qui possèdent des vertus contre l’aérophagie.
Ce n’est pas tout, vous pouvez aussi utiliser la coriandre, le radis rose ou la menthe poivrée pour lutter contre l’aérophagie.
Les plantes comme le basilic, le carvi, la verveine, la livèche sont aussi connues pour leurs efficacités contre l’aérophagie.
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles !
Pour lutter contre le gonflement du ventre causé par l’aérophagie, vous pouvez opter pour les huiles essentielles.
Toutefois, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.
Vous pouvez utiliser selon vos préférences les huiles essentielles.
Vous pouvez prendre deux gouttes d’huile essentielle de basilic, d’aneth ou de romarin, après votre repas.
Par contre, vous pouvez utiliser votre huile au milieu du repas.
Dans ce cas, une goutte d’huile essentielle d’estragon ou de gingembre fera l’affaire.
Vous pouvez aussi vous servir de l’huile essentielle de lavande officinale, dans votre bain ou pour vous masser le ventre.
Ayez de bons comportements !
L’aérophagie est une gêne que vous pouvez prévenir en évitant certaines choses.
Lorsque vous mangez, faites-le doucement et n’avalez pas rapidement les aliments.
Cela diminue le risque d’avaler trop d’air.
Par ailleurs, vous devez éviter de prendre souvent des boissons gazeuses ou de mâcher du chewing-gum à longueur de journée.
Ces derniers augmentent la quantité d’air dans le ventre.
Il faut également, diminuer les aliments qui produisent du gaz dans le ventre.
Il s’agit par exemple des légumineuses, du chou, du brocoli, des aliments frits et trop gras…
L’idéal est de privilégier les fruits riches en fructose.
En outre, le stress peut aussi être à la base de l’aérophagie.
Le fait de mieux gérer votre stress peut aussi prévenir le risque de l’aérophagie.
Vous pouvez dans ce cas faire du yoga, de la méditation ou tout autre exercice de relaxation.
Vous savez désormais comment soigner naturellement l’aérophagie.
Si vous n’obtenez pas satisfaction, vous pouvez toujours faire appel à un médecin pour mieux vous conseiller.
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